Za tvorbu mužského pohlavného hormónu testosterónu sú zodpovedné semenníky. Hladina tohto hormónu vo veľkej miere ovplyvňuje sexuálny život a celkové fungovanie mužských pohlavných orgánov. S rastúcim vekom však jeho množstvo klesá a ak sa dostane na kriticky nízku úroveň, začnú postupne prichádzať rôzne nepríjemnosti a problémy, ktoré mužov naozaj netešia. A ani ich partnerky.
Ako spoznáte, že máte v tele znížené množstvo testesterónu? Jedným zo základných signálov, ktoré upozorňujú na jeho nedostatok, je strata chuti na sex. Práve v tomto prípade muži začnú mať podozrenie, že niečo nie je v poriadku. Pred tým by si najradšej dopriali sex aj viackrát denne, už len samotná predstava na sex ich neskutočne vzrušovala a zrazu príde moment, keď na sex ani nepomyslia. Niektorí dospejú do štádia, v ktorom sa styku s partnerkou začnú úplne vyhýbať. A práve to má na svedomí testosterón. V sexuálnej oblasti môžu muži (ale aj ich partnerky) spozorovať aj ďalšie symptómy signalizujúce nedostatok testosterónu. Zrejme najviac traumatizujúcejším pre mužov je problém s erekciou. Nízka hladina teststerónu sa prejaví v slabšej erekcií, penis nebude tak pevný a tvrdý ako ste boli zvyknutí, počas sexu ju môžete dokonca úplne stratiť. Spozorovať môžete tiež menší objem ejakulátu – v prípade nízkeho objemu testosterónu dochádza aj k poklesu objemu ejakulátu a tým pádom klesá aj množstvo spermií. Tento fakt je dôležitý najmä pre pánov, ktorí by chceli v staršom veku splodiť potomstvo – vďaka spermiogramu presne zistia, aké množstvo spermií sa nachádza v ejakuláte a aká je ich šanca oplodniť partnerku. Aj ďalšie zmeny, ktoré priamo neovplyvňujú pohlavný život, upozornia na nižšiu hladinu testosterónu, Ide napríklad o prírastok hmotnosti, vypadávanie vlasov, únavu, nervozitu či nechuť zúčastňovať sa života v spoločnosti.
Ako zvýšiť hladinu testosterónu? Ak ste spozorovali niektoré z vyššie uvedených signálov a nechcete hneď utekať k lekárovi, ktorý by vaše podozrenie na klesajúcu hladinu hormónu potvrdil alebo vyvrátil, môžete si pomôcť sami. Vyskúšajte niekoľko jednoduchých „receptov“ pre obnovu tvorby testeosterónu. Základným a veľmi dôležitým pre celkové zdravie, je pravidelný pohyb a cvičenie. Nemusíte si hneď kupovať pernamentku do fitnescentra, stačia pravidelné prechádzky v prírode, práce okolo domu či v záhrade alebo jednoduché cviky s vlastnou váhou v pohodlí vašej obývačky.
Zvoľte si činnosť podľa svojich možností a vaša partnerka vás za návrat erekcie určite odmení. Ak ste fajčiar alebo máte v obľube prijímať väčšie množstvá alkoholu, pri poklese mužského hormónu by ste sa s týmito aktivitami mali automaticky rozlúčiť. Do jedálnička zaraďte viac zeleniny, ovocia, rýb a kvalitných tukov.
Strava je totiž jedným z hlavných pilierov ovplyvňujúcich procesy v ľudskom tele. V neposlednom rade ponúkame doplnenie testosterónu prírodným prípravkom eJoy, ktorý obsahuje prírodné látky na opätovné podporenie tvorby testosterónu mužov.