Všimli ste si, že vaša erekcia je v poslednom období iná ako kedysi? Je slabšia? Silnejšia? Vydržíte dlhšie? Na erekciu vplýva množstvo vonkajších faktorov, ktoré ju dokážu ovplyvniť tak v pozitívnom ako aj v negatívnom zmysle.
Pozor na časté párty a večierky
Čím je človek starší, tým viac oddychu a pokoja potrebuje. 20-ročný mládenec určite vydrží viac ako 40-ročný zrelý muž. Či už z hľadiska fyzickej kondície, ale aj z hľadiska oddychu a relaxu. Tak ako starne telo a organizmus, tak starnú aj pohlavné orgány. Aj oni potrebujú svoj čas na oddych, rekonvalescenciu a prípravu na ďalšiu „akciu“. Dostatočne dlhý a pravidelný spánok je základom zdravej erekcie. Divoké párty môžu preto erekcií naozaj uškodiť. A to nielen pre nedostatok spánku, ale tiež pre množstvo skonzumovaného alkoholu či cigaretový dym.
Nedostatok orálneho sexu a masturbácie
Pravidelná sexuálna aktivita pomáha erekciu spevniť a predĺžiť. Penis je totiž v kondícií a snaží sa v nej neustále udržiavať. Rôzne štúdie pri skúmaní mužskej erekcie dokázali, že muži dosahujú lepšiu erekciu, ak ich pred stykom partnerka obdarí orálnym sexom. Sú viac vzrušení, ich penis je pevnejší a dokonca sa zmení aj jeho dĺžka a to v pozitívnom slova zmysle! Podobne je to aj s masturbáciou. Ak si muž občas dopraje trošku času pre seba a uspokojí sa masturbovaním, jeho erekcia bude kvalitnejšia. Samozrejme, masturbácia by sa nemala stať závislosťou a pravidelnou činnosťou počas dňa!
Prezervatív – kaziteľ erekcie?
V poslednej dobe sa medzi mužmi začal šíriť názor, že pri dlhodobom používaní kondómov stráca erekcia svoju silu. Odborníci síce túto informáciu stále skúmajú, no prvé výsledky naozaj hovoria o prepojenosti slabej erekcie s používaním prezervatívov. Na jednej strane stojí psychologický faktor – mnoho mužov sa pri použití kondómu nedokáže na 100% uvoľniť a stále majú v hlave určitý blok či strach, aby nedošlo k úniku spermií, na druhej strane stojí fyzická prekážka – ak muž nezvolí správnu veľkosť kondómu a dlhodobo používa menšiu veľkosť kondómu, penis doslova škrtí. Pravidelné zamedzovanie správneho prekrvenia penisu môžu po určitej dobe spôsobiť problémy v podobe erektilnej dysfunkcie.
Tesné oblečenie
Tesné spodné prádlo, priliehavé nohavice, prehriate semenníky či zapareniny v oblasti pohlavných orgánov. Áno, aj to sú faktory, ktoré vedú k vzniku problémov s erekciou. Najmä v letnom období je pre mužov veľmi dôležité nosiť vzdušného oblečenie, prírodné materiály a častejšie „vetranie“. V domácnosti preto odhoďte spodné prádlo a užívajte si voľnosť. Potešíte tým nielen svoj penis ale aj oko vašej partnerky.