Sex a chudnutie? Spojte príjemné s užitočným!
Sex má viac užitočných funkcií ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Okrem plodenia potomstva a zabezpečovania slastného pôžitku je tiež činnosťou, ktorá vedie k úbytku hmotnosti. A to u oboch pohlaví. Ak sa snažíte schudnúť a nedarí sa vám, doprajte si viac sexu a výsledok sa čoskoro dostaví. V prípade, že sex z rôznych príčin neobľubujete, bude možno práve vidina klesajúcej ručičky na váhe pre vás motivujúca. Ešte jednou výhodou, ktorú určite ocenia obe pohlavia, je tvarovanie postavy. Pri sexe sú totiž zapájané do činnosti svaly najmä problémových partií – stehien, zadku či brucha. Aká je súvislosť medzi sexom a chudnutím?
Sex je predsa pohyb. A pohybom sa chudne
Samozrejme, nemyslí sa sex, pri ktorom pohodlne ležíte na chrbte, nevyviniete žiadnu aktivitu a očakávate nadpozemské výkony od partnera či partnerky. Týmto štýlom sa poklesu hmotnosti nedočkáte. Tak ako ľudia usilovne cvičia vo fitnescentrách, chodia behávať či plávať, venujú sa vytrvalostným a kolektívnym športom, tak aktívne by mali pristupovať aj k sexu. Ide predsa o činnosť, ktorá spája príjemné s užitočným. A okrem toho je na rozdiel od námahy vo fitnescentre zadarmo. Pri pravidelnom a intenzívnom milovaní sa v tele odohrávajú takmer identické procesy ako pri cvičení. Podľa rôznych štatistík dokáže aktívne milovanie nahradiť hodinu tvrdej práce vo fitnescentre. Veď okrem spálených kalórií zároveň posilňujete svalstvo celého tela! Okrem toho sú pri sexe zapájané do činnosti aj nervové vlákna a tým motorické centrum v mozgu. Sex je preto prevenciou aj pred rôznymi neurologickými ochoreniami. Ďalšími výhodami pravidelného sexu je tiež zlepšenie metabolizmu ľudského tela či úprava trávenia.
Najúčinnejšie polohy
Najviac kalórií spálite pri polohách, pri ktorých máte situáciu pod kontrolou. U žien je to napríklad poloha „posediačky na vrchu“ alebo takzvaná poloha „na koníka“, kedy žena sedí na partnerovom lone. Okrem toho, že páni túto polohu naozaj milujú, núti ženy poriadne „makať“. Praktikujte túto polohu pravidelne a pocítite nielen rozdiel v hmotnosti ale aj väčšiu pevnosť stehenných svalov či zadku. Obľúbené sú tiež polohy „postojačky“, ktoré pomáhajú chudnúť obom partnerom. Pri týchto polohách je totiž zapájaných najviac svalov v porovnaní s inými polohami. Všetky polohy, pri ktorých majú ženy roztiahnuté nohy, pomáhajú tvarovať ich vnútorné stehenné svaly. Svaly zadočku sú zase posilňované pri takmer každej polohe. Svalstvo rúk je posilňované pri polohách, ktoré nútia k prenosu váhy vlastného tela a brušné svalstvo sa tvaruje vďaka zvýšenej frenkvencií dýchania. Tak čo poviete? Oplatí sa vyskúšať domáce posteľné fitnescentrum?